自我关爱与关系期待

面向人群

• 渴望建立亲密关系，却还不清楚自己期待怎样的相处与共同生活的人。
• 容易把是否被喜欢与自身价值联系起来，想练习关心自己的人。
• 在关系中常感到缺少爱，希望先梳理感受而非急于寻找答案的人。
• 想从性格、现实条件与生活期待等角度整理伴侣选择依据的人。
• 愿意重复收听自我肯定内容，同时尊重双方意愿与选择的人。

学完收获

以下为学习目标与练习方向，个人体验因人而异。

• 观察“我是否被爱”这类想法，以及它与自我评价之间的联系。
• 尝试用自我肯定语表达关爱，不只通过他人的回应确认自身价值。
• 梳理自己在关系中的需要、期待与可以接受的相处方式。
• 从性格、现实条件和共同生活等角度，写下伴侣选择的参考。
• 思考自己的期待与现实选择如何对应，为接受或拒绝一段关系提供思考依据。