成长课程
从自信、情绪到关系与自我认知,先了解内容,再找到贴近当下的一门课。

你就是幸福本身
不再把幸福寄托在未来、物质或别人的认可里,重新看见自己原本拥有的力量。

心理暗示的力量
一节主题讲解与 18 组情境练习,尝试在日常中使用支持性的自我对话。

正向思维的力量
想让生活与关系变得更好,却不知从何入手时,先练习把注意力和行动转向正向。

提升自信心
以 21 天重复收听为练习安排,从自我肯定、接纳与行动信心开始。

童年感受与自我关怀
以呼吸、放松与内在小孩想象,练习理解童年感受和支持自己。

自我关爱与关系期待
从自我关爱与伴侣期待出发,用重复练习梳理自己对爱情的想法。

金钱观与自我价值
以每天约 20 分钟、21 天重复收听为安排,观察自己的金钱观与自我评价。
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